|
Sporten:
Diensten:
|
Pilates
Een body en mind les. Work-out met rustige, gecontroleerde bewegingen. Het resultaat van deze les zijn krachtige buikspieren, een slanke taille, versteviging van de ledematen en een mooie houding. Perfect Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel lichaam als geest. De Perfect Pilates Techniek voor volwassen deelnemers biedt een speciaal ontwikkelde methode om het bewegingsapparaat te oefenen en in topconditie te houden. In de Perfect Pilates wordt gewerkt met eenvoudige maar intensieve oefeningen die diep in het lichaam werken. Een beter gebruik van de spieren van buik en rug voor de stabiliteit van de romp, het versterken van zwakke spieren, het verlengen van korte spieren en het vergroten van de beweeglijkheid van gewrichten behoren tot de resultaten. Bovendien gaan de spieroefeningen hand in hand met ademhalingsoefeningen en -technieken.
Het uitgangspunt is mensen zo te conditioneren, dat ze zich bewuster worden van hun lichaam. Dat ze ervaren hoe ze hun houding, ademhaling en beweging kunnen verbeteren. Enerzijds beoogt Perfect Pilates de coördinatie en het evenwicht te verbeteren, anderzijds de bewegingen doeltreffender te maken. Er wordt ook gezegd dat het concentratievermogen beter wordt en de stress minder. De methode streeft nadrukkelijk niet naar het irrealistische doel van een volmaakt lichaam. Wel helpt zij mensen een gezond zelfbeeld te ontwikkelen door een betere houding, goede coördinatie en grotere soepelheid.
De methode bestaat uit een serie oefeningen die zorgvuldig moeten worden uitgevoerd. Bij sommige oefeningen wordt gebruik gemaakt van een speciale uitrusting. Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een ademhalingspatroon. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buikspieren en zijn makkelijk uit te voeren.
Lestijden:
